[...] działa tak samo. W jednym mieście nigdy ich nie ma, gdy są potrzebni a do niektórych dzielnic boją się zapuszczać. W innym (Kraków) pełno jest patroli, zarówno w dzień jak i w nocy-a na wezwanie przyjeżdżają błyskawicznie i reagują adekwatnie do sytuacji (pod blokiem rozrabia banda dresów-przyjeżdzają furgonetki i zwijają całe towarzystwo). [...]
[...] organizm od skoków insuliny. A jedynym sposobem na to jest zbilansowane odżywianie w systemie 5-6 posiłków dziennie w równych odstępach czasu składających się z dobrej jakości węglowodanów (a więc kasz, ryż brazowy, patrz posty podwieszone) warzyw i białka. Po ok. dwóch -trzech miesiącach czekoladowej abstynencji tzw. "craving" [...]
Nie da sie ukryc, ze i Cavior i Wilk maja racje. To, ze lepiej uczyc sie w klubie to pewnik, a odnosnie nauki z ksiazek/filmow nie da sie ukryc ze lepiej liznac jakiekolwiek podstawy i potem brac sie za taka nauke. Pamietam jak kiedys trafila w moje rece ksiazka do bjj z technikami dosc zaawansowanymi, ja nie cwiczac bjj nie mialem absolutnie [...]
[...] dzienne to jest to tak ??? B = 1,6 x 62 = 99,2 g (100g) WW = 6 x 62 = 372 g Tł = 1 x 62 = 62 g Więc poco jeszcze mam sumować tłuszcze i białko żeby powstały jakieś kalorie nierozumiem tego a niechce zrobić błędu bo to troche głupie jak możesz to wskarz ile mam jesć dziennie Białka ile tłuszczy i ile Węglowodanów. Dodając Białka i [...]
korleone: Możesz mi wytłumaczyć jakim cudem w latach 70 i 80 do polski na szkolenia przyjeżdżali irakijczycy? a tym bardziej jak amerykanie mogli ich szkolić skoro oni operowali sprzętem wyprodukowanym w związku radzieckim. Gdzie niby pisałem, że do Polski??? Ale prawdą jest, że w konflikcie Izrael vs okoliczne państwa, bodajże tuż przed wojną 6 [...]
chłopaki, plan treningowy mam na kartce w siłowni, a za ciężki nie możę być, bo wywaliłem kilka ćwiczeń i zrobiłem tak jak krzych666 radzi, czyli wydaje mi się ok. dzisiaj idę na siłownię, klatka z nogami, zobaczymy jak będzie, bo ostatnio (tydzień temu) dałem radę nogi zrobić... a i myślałem jeszcze o tym, to być może od tego, że ostatnio mało [...]
eor treningi mam wieczorem 0k 20.00 czy to mie będzie przeszkadzać aeroby robię tez wieczorem nie mam innej możliwości metke mogę pociągnąć dłużej( jak długo ) lub zrobić cykl z wina + metka na" suchą masę "
cześć jako że potzrebuje sobie zbilansowac diete ( uaktualnić i poprawić ) a potrzebuje to zrobić dosyc dokłądnie chiałem wszystko wyliczyć z dokłądnego wzoru... no właśnie problem jest w tym że dokładny wzór zakłąda trening siłowy i treningi aerobowy ... no i gdzie tu problem ? no bo 3-4 razy w tygodniu kulam sie po macie albo trzaskam po [...]
[...] Ja się nie dziwię że czasami trudno trzymać się w ryzach a choćby dlatego, że pewnie nie tylko nie mnie zdarzyło się żyć w śród ludzi którzy asertywną postawę traktują jako coś bardzo negatywnego i w ogóle jak można czegoś odmówić. Przykład z wczoraj. Imieniny siory mojego faceta. Tesciowa zrobiła sernik - swoja droga niezjadliwy ale co- [...]
jak zaczynalem to przez pierwsze jakies 2 lata na innym koncie czytalem co inni pisza i podwieszone tematy. A tak pozatym to jestes wy******lony najpierw dajesz kolesiowi cykl i produkty a potem z placze przybiegasz dowiedziec sie co robia jakie maja skutki i jaki masz zrobic odblok. To może bys sie o to spytal przed zaczeciem cyklu a nie wczasie [...]
a jak czujesz ? co się zmienia? JAk chcesz dwie rzeczy zrobić za jednym zamachem zazwyczaj nie wychodzi. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-07-27 14:51:00
mi terz normalnie [przechodziły przez gardelko :) jak chcesz to se otwórz kasuule i wys*** sam proszek :P glupi pomysl ale tak na serio to mozna by tak zrobic oczywiscie wiadomo smak niedo przyjęcia ale czy są jakies inne powody zeby nie otwierac kapsul i sam proszek szamać????
WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]
krzych666 - ale na to potrzeba czasu, nie da sie zrobic tego, ot, tak - zarowno Ty, jak i Wodyn macie spore staze - Ty lubisz duze ilosci powtorzen, Wodyn serii, a np. Dorian Yates ogromne ciezary - ale to przeciez kolejny trenujacy, ktory ma sporo za soba . Kazdy z Was doszedl do tego po jakims czasie, nie jednym treningu. O ile pamietam, to [...]
[...] nie walczyl, ale postanowil wrocic do akcji. Przeniosl sie do Syracuse Mial wielkie doswiadczenie I potrzebowal materialu ludzkiego, nad ktorym moglby pracowac. Wybral mnie jako mlodego utalentowanego fajtera, byl moim pierwszym idolem I bardzo wazna osoba w mojej karierze Kiedy zdecydowales przeniesc sie do MMA? Zmotywowalo mnie to, ze [...]
"W szczegolnosci to sie slyszy jak ktos z KM dostanie oklep na sparingu od kogos z bjj albo m-t chociazby... " - bo na KM mają chyba trening psychomentalny w 2003 roku na plaży (niedaleko PITTT'a chyba) miałem walkę z pewnym harcerze, który przedstawił mi się jako "przyszły instruktor" (był kandydatem na istruktora czy jakoś [...]
[...] gwarantowane przy bocznym skrzywieniu). Ostatni raz u (kolejnego) ortopedy byłem pół roku temu... i żadnego skrzywienia nie stwierdził, mimo że kazałem mu szukać . Oto jak działa nasza służba zdrowia. W przyszłości planuję zrobić aktualny rentgen kręgosłupa i wybadać jak wygląda sytuacja. Z MC będę jechał ostrożnie, a ćwiczę go też [...]
Chyba nikt z nas nie lubi sie redukować, bo jak można lubieć czas, w którym musimy rygorystycznie przestrzegać diety, ostro trenować, uprawiać aeroby a i tak nasze mięśnie zmaleją. Jednym słowem jest to "krok w tył". Najgorszą sytuacje mają endomorficy, gdyż przy robieniu masy mięśniowej przez nadmiar kalorii(który jest niezbędny) bardzo sie [...]
No wiem że będzie krótkotrwały, ale jak sie znowu nazbiera spora ilość tłuszczu, to znów można sobie zrobić np. za 2 latka kolejne odsycanie. I jeszcze zapomniałem o jednym napisać. Na forum jest wiele osób które chciały by sie pozbyć tłuszczu tylko z jednego miejsca, np. z brzucha. Redukcja powoduje, że chudniemy na całym ciele, więc pozbycie sie [...]
OMFG.... a tak w sumie co to ma do dopingu ? boisz sie ze jak zrobisz se cykl to ci sie ten shit powiekszy ?? ja bym sie na twoim miejscu nie martwil ze jestem maly tylko co zrobic zeby miec normlanego fiu**.... bedzie musial chyba z 300 % za d***** bulic wiec wydaj 2 tychy szybko ci sie zwroci
Bliski Wschód - Czyli Izrael,Liban,Syria,Iran...
